
七样干果,泡到发胀、把自身的糖分交出来,再连着它们自己泡出的糖汁一起端上桌。这是阿富汗对诺鲁孜“七样”的回答——不是摆出来看的七件东西,而是一碗里可以吃的七样果子。
七样果子,一只碗
“Haft mewa”意为七样果子。它被形容为用七种不同干果做成的果沙拉,连着它们自己的糖汁一起端上——而这糖汁并非另加,是果子交给所浸之水的东西。
这七样是:葡萄干、沙枣(沙枣树的干果)、开心果、榛子、西梅干、核桃,以及杏仁;有些人家最后一样改用李子。洗净后在水里泡上几天,出来的是发胀、绵软而甜的果子,浸在一汪浅琥珀色的液体里,一口尝得到七样。
诺鲁孜时摆上桌,用勺舀着吃。伊朗人家摆的是“七鲜”——七样波斯语名字以字母“sin”开头的东西;阿富汗人家做的是七果:不是摆出来看的七件物品,而是一碗里可以吃的七样果子。
另一口锅旁边
阿富汗新年的另一道是萨马纳克,即麦芽做的甜膏,在诺鲁孜前夜或再早几天熬。它要熬一整夜:一家的妇女聚到一起,从傍晚熬到天亮,一边唱一支专属于这熬制的歌。七果不用火,也不用守着——它只需要开始得够早。
如今它值多少
2021年后诺鲁孜被从官方节日名单中划去,剩下的多半是私下里的。2025年,喀布尔的居民对记者说,诺鲁孜的传统食物已让本就艰难的家庭负担不起。一碗七样干果是件朴素的东西,同时也是在巴扎上分开来的七笔开销。
什么时候吃
诺鲁孜前后几天。要提前几天做,好让果子有时间泡软,也把它所浸的水泡甜。
在哪里遇见它
- 诺鲁孜时的一户人家,碗摆在桌子中央,用勺舀着吃,谁来了都请一份。
- 红花节期间的马扎里沙里夫——那四十天里,全国最大的新年集会曾挤满这座城。
- 年前几周的巴扎,那七样是干着、按重量买回来的。
本站只写场合和地点的种类,从不写某一家餐馆。我们无法从这里判断一间厨房今年做得如何,而一条无法核实的推荐还不如没有。
用什么做
- 葡萄干。
- 沙枣,沙枣树的干果。
- 开心果。
- 榛子。
- 西梅干。
- 核桃。
- 杏仁——有些人家用李子代替。
在餐桌上
须知
- 这是给客人做的。碗就摆在那儿,来人就给一份。
- 要早点动手。它不是当天现拼的菜;果子需要在水里泡上好几天。
- 别把汁滤掉。糖汁才是要点,要连着果子一起喝。
请避免
- 别把它和伊朗的“七鲜”弄混。那是桌上七样名字以同一个字母开头的东西;这是一碗里的七样果子,是吃的。
- 别加糖。甜味是果子自己渗进水里的,全部的门道就在这里。


来源
本条目依据以下资料写成。
- Nowruz in AfghanistanWikipedia · 2026年9月29日 查阅
- Afghans No Longer Celebrate Nowruz Amid Poverty, Taliban RestrictionsRadio Free Europe / Radio Liberty · 2026年9月29日 查阅
在这些节庆上吃

红花节
میلهٔ گل سرخ
马扎里沙里夫的红花节占去一年的头四十天,正是郁金香开遍城外平原的那段日子。圣陵前的升旗曾聚起多达二十万人——这是有记载以来世界上最大的诺鲁孜集会。
2027年3月21日至4月29日推算日期
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